партнер

Удаленная работа для профессионалов: как работать дома (и оставаться в здравом уме)

Удаленная работа становится все более популярным выбором для работодателей и работников: работодатели получают возможность выбирать лучших специалистов со всего мира, а сотрудники получают возможность работать из любой точки мира. Для большинства удаленных работников (включая меня) это означает работать из дома.

Истории об удаленной работе из дома часто рисуют невероятно яркую картину: гибкий график, близость к семье и экономия часа в день на поездках на работу. Они являются  некоторые из преимуществ дистанционной работы, но это рисует неточную картину. Работа на дому может быть очень сложной:

Это может быть очень напряженным, это может стирать грани между работой и домом.

В этом посте будет рассмотрена менее обсуждаемая сторона удаленной работы, специально разработанная для сообщества WordPress. Мы обсудим, как быть продуктивным, работая из дома, наряду с конкретными тактиками, чтобы оставаться в здравом уме.
Успешная удаленная работа из дома — это все о дисциплине и сосредоточенности:

Это обсуждение состоит из двух частей: быть продуктивным во время работы из дома и оставаться в здравом уме . Эта первая часть может быть сведена к двум особенностям:  дисциплина  и  фокус  .

Дисциплина проста. Если вы дисциплинированы с тем, когда и где вы работаете дома, вы можете быть очень успешными с этим:

    1. Когда. Установив рабочее время и определенно работая в эти часы, вы получите огромный путь к разделению работы и дома. Вам не нужно устанавливать 9 утра до 5 вечера; Вы можете воспользоваться гибкостью и установить, какие часы будут работать лучше для вас. Например, я предпочитаю делать более длительный перерыв на обед и не работаю по вечерам или выходным.
    2. Где. Назначенное рабочее место имеет важное значение. Офис в отдельной комнате идеален, но подойдет любое выделенное место. Работайте только на своем рабочем месте и не используйте его в другое время; это еще один способ создания четкого разделения.

Фокус  — это вопрос того, как вы выполняете удаленную работу, и здесь вы можете получить огромное сравнительное преимущество. Чтобы объяснить это, я хочу познакомить вас с концепцией продуктивности под названием Deep Work .

Часто это принимает форму перемещения информации, будь то по электронной почте, Slack или в социальных сетях. Более того, эта мелкая работа, как правило, часто прерывается. Будучи удаленно работающим профессионалом WordPress, у вас есть невероятная возможность сосредоточить свое внимание на Deep Work и блокировать отвлекающую мелкую работу, пока вы не  захотите с ней справиться.

Настройка рабочего пространства для защиты вашего внимания и предотвращения отвлечения внимания, будь то с помощью таких приложений, как Focus , News Feed Eradicator или просто держа телефон в другой комнате, — позволяет вам действительно сосредоточиться и по-настоящему выполнить задачу:

фокус

Просто чтобы прояснить ситуацию, вы все равно можете переходить на Slack, отвечать на твиты и отвечать на электронные письма, но ключевым моментом является то, что вы должны делать это в удобное для вас время, а не по требованию.Сосредоточение на глубокой работе также может держать вас в здравом уме. Люди чувствуют себя счастливее, когда добиваются значительного прогресса в осмысленной работе, и заниматься Глубоким трудом, работая вдали от дома, — невероятно эффективный способ сделать это.

Оставаться в здравом уме, работая удаленно

Теперь вы должны были достичь статуса продуктивного удаленного работника , но это только одна часть истории. Мы не можем останавливаться на достигнутом, поскольку работа на дому создает уникальные проблемы, особенно в области психического здоровья. Очень важно, чтобы вы относились к этому серьезно и тратили некоторое время на размышления о том, как вы будете оставаться в здравом уме, работая удаленно.
Я разбил это на пять пунктов, которые я нашел действительно полезными.

1. Выйдите на улицу и сделайте некоторое упражнение

У вас четырнадцать секунд поездок на работу, вы можете заняться личными делами во время работы, и у вас есть кошка для компании. Невероятная установка, безусловно, зависть профессионалов WordPress во всем мире. И все же сейчас 7 вечера, вы разговаривали только с людьми в Slack и не выходили из дома сегодня.

Почти наверняка самая важная вещь для того, чтобы оставаться в здравом уме, когда работаешь дома, это выходить на улицу и делать какие-то упражнения. Подумайте, какой тип упражнений вам подходит — быстрая ходьба, бег, спортзал, плавание и т. Д. — и включите это в свой распорядок дня.

Вот пример того, что я делаю: каждый ланч я иду на прогулку по местному парку и вокруг него. Это возможность обработать мысли, пообщаться с друзьями или семьей и немного потренироваться. После этого я направляюсь в свою любимую кофейню, прохожу около часа с администратором (это моя мелкая работа), а затем иду домой, чтобы закончить работу на целый день. Эта рутина гарантирует, что я всегда выхожу, я всегда выполняю упражнения и всегда общаюсь с некоторыми людьми.

Некоторые люди предпочитают места для совместной работы кафе; Я попробовал небольшое количество рабочих мест в местном районе, и они мне не понравились. Найдите то, что работает для вас, и будьте дисциплинированны относительно выполнения рутины, которая держит Вас в здравом уме.

Записывая это, это кажется очевидным и ничем не примечательным, но бывали дни, когда я не покидаю свою квартиру весь день, я не разговариваю с людьми и не занимаюсь спортом. Если бы у меня были эти дни, я уверен, что у других тоже, и я могу с радостью засвидетельствовать, что это абсолютно не рецепт оставаться в здравом уме.

2. Сфокусируйтесь на вещах, которые имеют значение

Не имея коллег, способных отбросить идеи, может быть легко застрять «в» вашей работе, а не смотреть на общую картину и «смотреть» на вашу работу. Это особенно важно, если вы работаете удаленно и ведете бизнес, но также важно, если вы работаете удаленно и строите свою карьеру.

Вы должны встроить элемент подотчетности в свою рутину: убедитесь, что вы работаете над тем, что действительно имеет значение, и двигайте вас в любом направлении, в котором вы хотите идти. Мне нравится делать это с помощью ежемесячного чата с другом: в первый понедельник месяца у нас назначено повторяющееся собрание на 10 часов утра, а затем по очереди мы проводим собеседование о том, как идет работа, как идет жизнь. и как прогресс сравнивается с прошлым месяцем. Мой друг работает на обычной работе, не имея ничего общего с WordPress, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы найти «идеальное соответствие» для вашей системы отчетности.

В этом году меня также вдохновила прекрасная беседа на WordCamp London, в которой я получил более профессиональную помощь, чтобы сосредоточиться на важных вещах. Со времени WordCamp London у меня было деловое наставничество более или менее, и оно показалось мне невероятно ценным. Независимо от того, ведете ли вы свой собственный бизнес или работаете удаленно, у кого-то еще есть понимание того, что важно и где вы должны провести время, неоценимо.

3. Используйте немного психологии взломать для улучшения счастья

Я скептически отношусь к ценности так называемых «лайфхаков», как и следующий человек, но я с радостью приму результаты рецензируемых исследований. Просто так получилось, что есть множество «психологических хаков», которые вы можете использовать, чтобы сделать каждый день немного счастливее. Вот три вещи, которые вы можете сделать:

  1. Журналы благодарности : популяризируемые защитой Тима Ферриса «пятиминутного журнала», журналы благодарности заставляют вас думать о хороших вещах, которые происходят, и это делает вас счастливее. Я делаю это, когда начинаю работу и когда заканчиваю. Вот вопросы, которые вы должны задать.
  2. Оцените свое счастье : если вы придерживаетесь той же мысли, что и выше, просто оценка вашего счастья заставляет вас думать о том, насколько вы счастливы. Я нашел это действительно ценным. Для этого вы можете использовать бесплатный инструмент, такой как Moodscope .
  3. Попробуйте осознанность : преимущества внимательности для улучшения сосредоточенности, снижения стресса и оказания помощи в области психического здоровья действительно популяризировались на западном рабочем месте в последние годы. И не зря: это действительно помогает. Приложение, такое как Headspace, предлагает отличное введение в это.
Построение рутины вокруг этих вещей — действительно полезный способ заставить их придерживаться — и убедиться, что вы остаетесь в здравом уме. 

Если вы платите себе установленную заработную плату (или аналогичную сумму каждый месяц), вы можете определить, сколько будет стоить ваш бизнес за каждый день без работы (возьмите свою зарплату и разделите на количество дней, которые вы работаете, чтобы получить суточная стоимость).

4. График проектов, время освобождения и время отдыха

Удаленная работа обычно дает вам гораздо больше контроля над расписанием, хотя это не всегда так (если это не для вас, пропустите этот пункт!). Эта свобода приходит с необходимостью ответственности. Я нахожу невероятно полезным специально планировать в своем календаре то, над чем я работаю, и особенно когда . Это позволяет мне очень быстро заняться моей Глубокой работой, но также означает, что мне гораздо труднее переоценить себя; Я вижу, где у меня есть время, а где нет.

Однако люди очень плохо оценивают, сколько времени занимает что-то (известное как «ошибка планирования»). Вы, вероятно, оцените требуемое время на основе вашего предыдущего опыта. Это здорово!

За исключением того, что вы получите лучший результат из предыдущего опыта и проигнорируете худшее. Если вы планируете каждую минуту каждого дня в календаре, это очень быстро оставляет вам слишком много дел. Решение состоит из двух частей: примите, что вы плохо оцениваете, и учитывайте это при составлении сметы, и используйте свободное время для вашего дня. Это должно быть незапланированное время, когда вы можете справиться с чем угодно. Мне нравится устанавливать вторую половину моего дня каждый день для свободного времени. Иногда это оставляет меня свободным днем, но это нормально! Я могу выбрать любые другие задачи, которые мне нравятся, или насладиться свободным временем.

Наконец, убедитесь, что вы специально запланировали выходной . Независимо от того, идет ли речь о вашем работодателе или о ваших клиентах, убедитесь, что у вас есть свободное время, в котором вы нуждаетесь, — и фактически прекратите работать в это время

Воспользуйтесь преимуществами удаленной работы

Удаленная работа предлагает невероятные возможности. Вы можете работать где угодно, подходить к другим обязанностям и по-настоящему сосредоточиться.

Вы действительно получаете возможности, которых просто не получаете, работая в офисе. Если моему партнеру нужно поручение или его куда-то возят, я могу это сделать; если у меня есть медицинское посещение или даже стрижка, у меня гораздо более широкий выбор времени, чем если бы я должен был быть в определенном месте, работая в определенное время. Если мне нужен длительный перерыв, чтобы полностью восстановить фокус, я тоже могу это сделать!

В настоящий момент эти преимущества могут показаться вам ничем не примечательными, но это ощутимые преимущества, которыми вы должны воспользоваться.

Тем не менее, делать удаленную работу — и оставаться в здравом уме — трудно. Я бы настоятельно рекомендовал вам серьезно отнестись к оставшейся здравомыслящей роли и отнестись к этим моментам, когда вы думаете, начинаете или продолжаете свое удаленное рабочее путешествие.

Является ли удаленная работа важной частью головоломки в вашей повседневной жизни? Не стесняйтесь поделиться в комментариях.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *